Ah, quem não adora o verão, não é? É tempo de praia, de passeios, de cachoeira, de piscina, de corpos bronzeados, de dias mais longos. Mas nem tudo é maravilha durante esta estação do ano, principalmente na hora de dormir. Se dormimos com a janela aberta, os pernilongos acabam fazendo a festa. Então, o que fazer para aliviarmos o calor e conseguirmos dormir sossegados? Separamos algumas dicas para te ajudar a dormir melhor nos dias mais quentes. Confira: Molhe as toalhas Essa

Horas extras na cama interrompe rotina do sono e quebra ciclo de repouso, o que causa ainda mais exaustão Dormiu mais do que o normal na noite passada, mas continua cansado? Pois é, ao contrário do que se imagina, ter horas extras de sono pode não ser a cura para o cansaço. Isso porque o corpo funciona dentro de uma rotina de sono e está adaptado e acostumado com esta consistência. Ficar mais tempo na cama interrompe justamente este ritmo já estabelecido. As informações são d

Existem diversas razões que fazem você acordar cansado. Apesar de um tanto estranha, essa falta de disposição logo após levantar pode ou não estar relacionada com algum problema mais grave. O cansaço ao acordar pode ser indicativo de distúrbios e, até mesmo, de depressão. É preciso estar atento ao tempo que você dorme diariamente. O recomendável para um adulto é descansar, em média, 8 horas por dia. Mas algumas pessoas dormem mais ou menos, dependendo de sua rotina e do funci

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